Herbstlicher Linsensalat mit Apfel-Chutney

Herbstlicher Linsensalat mit Apfel-Chutney

Kalt und warm ein absoluter Genuss: Unser raffinierter Linsensalat mit fruchtigem Apfel-Chutney. Würzige Herta Finesse Putenbrust im Ofen gegrillt, frische Linsen und knackige Pilze machen den Salat zum perfekten Snack für eine proteinreiche Mittagspause. Unser Tipp: Direkt eine Portion extra zubereiten und mehrere Tage lang genießen!

Zutaten & Anleitung

Zutaten
Anleitung

200 g Herta Finesse Putenbrust im Ofen gegrillt
2 EL Honig

Getreide & Hülsenfrüchte

200 g rote Linsen

Obst & Gemüse

4 Lauchzwiebeln
300 g Champignons
100 g Feldsalat
2 rote Äpfel
1 Zitrone
1 Zwiebel

Öl & Essig

Öl
Weißweinessig

Gewürze

1 TL Senf
1 TL süßer Senf
Salz
Pfeffer
Gemüsebrühe

1. Schritt

Zwiebel halbieren, schälen und fein würfeln. Äpfel waschen, vierteln, Kerne und Strunk entfernen und ebenfalls fein würfeln. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen.

 

2. Schritt

In einem Topf Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebel mit Äpfeln darin ca. 2 Min. anbraten. Honig, 1 TL Zitronensaft und Wasser zugeben und ca. 7 Min. leicht einköcheln lassen. Senf unter das Chutney rühren und mit Salz, Pfeffer und ggf. Zitrone und Honig würzig abschmecken.



Für den Salat

 

1. Schritt

Linsen unter klarem Wasser waschen, diese danach in ca. 0,5 L kochendem Wasser je nach Packungsangabe bissfest garen (Empfehlung: vorgekochte Linsen verwenden).

 

2. Schritt

Lauchzwiebel waschen, putzen und in kleine Ringe schneiden. Pilze vorsichtig mit einer kleinen Bürste waschen und in Scheiben schneiden. Pilze im heißen Olivenöl anbraten. Lauchzwiebeln kurz mitbraten. Mit 100 ml Wasser und 2 EL Essig ablöschen, kurz aufkochen.

 

3. Schritt

2 EL Brühe einrühren. Linsen abgießen, unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

 

4. Schritt

Feldsalat waschen und putzen. Teller anrichten: Feldsalat auf dem Teller verteilen. Pfannenmix mit Linsen, Lauchzwiebeln und Pilzen dazugeben. Kleine Häufchen mit Apfel-Chutney verteilen.

 

5. Schritt

Herta Finesse Putenbrust im Ofen gegrillt locker auf dem Salat verteilen.

 

GUTEN APPETIT

 

Unser Tipp: Der Salat kann auch am nächsten Tag kalt genossen werden. Apfel-Chutney und Herta Finesse am besten kurz vor dem Servieren dazugeben.

Nährwerte

Energie 357 kcal
Fett 8,0 g
Kohlenhydrate 43,5 g
Eiweiß 26,7 g